(1) EPA + DHA por dose
Não se impressione com “1.000 mg de óleo de peixe”. Veja quanto há de EPA e DHA somados.

(2) Origem do produto e fabricante
Prefira marcas estabelecidas, com fabricante claramente identificado e registro/notificação conforme a legislação brasileira.

(3) Validade e lote
Parece básico, mas é especialmente importante para óleo. Evite produto próximo do vencimento ou com embalagem danificada.

(4) Embalagem bem protegida
Prefiro frasco que proteja o óleo da luz e do calor. Na farmácia, observe se o produto está armazenado adequadamente, longe de calor excessivo.

(5) Quantidade de cápsulas necessárias
Compare produtos pelo EPA + DHA por dose, e não pelo preço do frasco. Às vezes o “mais barato” exige várias cápsulas por dia.

(6) Não compre simplesmente porque diz “ultraconcentrado” ou“premium”
Marketing não substitui qualidade. Para mim, concentração real de EPA+DHA + procedência + controle de qualidade pesa muito mais.